适合的咨询并不意味着每次会谈都轻松，也不意味着咨询师总是赞同你。讨论长期回避的部分时，可能出现不舒服、犹豫或失望。重要的是这些体验能否被安全地带回咨询中理解。
可以观察的几个方面
- 咨询师是否清楚说明资质、工作方式、费用、保密和取消规则
- 你是否能够询问理由、表达不同意见或暂时不谈某些内容
- 咨询师是否避免替你作重大生活决定
- 工作目标是否可以一起讨论和阶段性回顾
- 当超出能力或服务范围时，咨询师是否愿意说明并协助转介
- 你是否感到基本的尊重，而不是被羞辱、威胁或利用
不舒服可以成为讨论内容
有时“不适合”的感觉来自关系中正在重复的重要经验，有时则来自工作方式不匹配或真实的伦理问题。你可以描述发生了什么、你如何理解、有什么感受，并询问咨询师的考虑。对方如何回应，也会提供判断依据。
需要警惕的情况
对资质和方法作虚假陈述、承诺确定疗效、诱导不必要的亲密或经济关系、无视保密、以羞辱或威胁迫使服从，都不是需要靠“再坚持一下”去适应的正常不舒服。
允许结束和转介
咨询是一种合作关系。你可以提出调整、暂停或结束，也可以寻求第二意见。结束前若条件允许，可以讨论原因、已有收获和后续支持，而不是突然失去所有安排。
内容边界
本文提供一般判断线索，不用于认定某位咨询师是否违规。涉及伦理或法律问题时，应保存必要记录并咨询相应专业组织或当地机构。